種目の最初のセッション

一度も記録したことのない種目では、RIGORは重量を推測しません。重量は空欄で、レップは範囲の中ほどから始まります。

最初の見積もりが大きくずれたとき

重量がかなり重すぎた、または軽すぎた場合は、1セッション後に、記録した中で最も良いセットをもとに再計算されます。1レップずつ戻していく必要はありません。

重量欄が表すもの

各種目で、その数字が何を表すかが示されます。ダンベル1個あたり、バーを含む合計、マシンの設定、自重に加える重量、またはアシスト量です。自重の種目では、レップだけを入力します。