iPhone 向け筋力トレーニング 挙げる重さが、
正確にわかる。
RIGOR は、ジムと1週間の予定に合わせてプランを作り、毎日すぐ始められるワークアウトを1つ用意します。すべてのセットに目標があり、目標が変わった理由も確認できます。
年間プランは7日間無料です。- 木 21:40
- 金 18:02
- 金 18:04
- 金 18:09
- 金 18:11
21:40
木 · 準備
しくみ · 1
ジムと1週間の予定を伝える
筋力、筋肥大、またはその両方。トレーニングする日、使える時間、そしてジムに実際にある重量を入力します。
18:02
金 · ジムへ
しくみ · 2
今日のワークアウトが用意された状態でジムへ
種目、セット、レップ範囲、重量がそろっています。1日逃しても、移動、スキップ、取り消しができます。
18:04
金 · 理由を見る
目標が変わった理由
すべての重量に、理由があります。
ワークアウトのたびに、RIGOR は次の目標を決めます。重量を上げる、レップを1つ増やす、そのまま繰り返す、またはディロード。「理由」をタップすると、前回の結果とその根拠になったルールが見られます。
前回 · バックスクワット · 4セット今日 · 目標
90kg×6·6·6·6
今日 · 目標
→92.5kg×5
理由
前回は 90 kg で全セット6レップに届きました。次は 92.5 kg で、目標は5レップです。重量が上がった直後は、レップ数が減るのが普通です。
条件→ 次回→ 例
全セットがレップ範囲の上限重量が、ジムで用意できる次の重量に上がります。90 kg × 6, 6, 6 → 92.5 kg
まだ届いていない重量はそのまま、各セットでレップを1つ増やします。22.5 kg × 8, 8, 7 → 目標は8レップ
同じ重量で2回続けてレップ範囲を下回った10%下げます。100 kg → 90 kg
ルールは固定で、すべて文章にしてあります。隠しごとはありません。
18:11
金 · 記録と休憩
しくみ · 3
セットの記録は数秒で
1:12
前回の数字が、各セットの横に表示されます。休憩タイマーは、ロック画面と Dynamic Island で動きます。
ほかにも
1週間をプランに
全身、上半身 / 下半身、プッシュ / プル / 脚。この先の数週間分が組まれます。
ジムに合わせて
大型ジム、ホームジム、ダンベルのみ、自重。
確認できる進捗
種目ごとのグラフ、自己ベスト、連続週。
電波がなくても使える
記録はネットワークを待たず、中断したワークアウトも復元されます。
600種目近く
それぞれにお手本の動きと短いコツ付き。自分で追加もできます。
ヘルスケア
終えたワークアウトは、ヘルスケアに保存されます。
料金
サブスクリプションは1つ。支払う前にプラン全体を確認できます。
年間
7日間無料
- 新規登録の方は無料トライアル付き
- その後は年に1回のお支払い
月間
毎月払い
- 毎月のお支払い
- 無料トライアルなし
お住まいの国での料金は、ご登録の前に App Store とアプリに表示されます。ワークアウトを始めるにはサブスクリプションが必要です。サブスクリプションがなくても、プランと履歴は読めます。サブスクリプションは、Apple アカウントの設定で解約するまで自動的に更新されます。
よくある質問
- RIGOR は AI コーチですか？
- いいえ。プランも目標もすべて、アプリ内で読める固定のルールから決まります。
- どんな器具が必要ですか？
- フル装備の大型ジムから、ダンベルや自重まで対応します。目標は、手元にある重量で決まります。
- オフラインでも使えますか？
- はい。ワークアウトは iPhone に記録され、オンラインのときにバックアップされます。
- 解約できますか？
- いつでも、Apple アカウントの設定から解約できます。履歴はそのまま読めます。
- Android 版はありますか？
- まだありません。RIGOR はまず iPhone 向けです。
挙げる重さが、正確にわかる。
年間プランは7日間無料です。
次のセッション · 月 18:00