Ogni serie mostra peso e ripetizioni obiettivo. Se hai fatto esattamente quello, registrala così com’è. Altrimenti cambia prima il peso o le ripetizioni, con i pulsanti o digitando il numero.
Ripetizioni di riserva (RIR)
Il RIR è quante ripetizioni in più avresti potuto fare: 0 significa nessuna, poi 1, 2, 3, e 4+ per quattro o più. È facoltativo. Una serie senza RIR viene letta come lo sforzo pianificato. Profilo › Impostazioni allenamento sceglie quando RIGOR lo chiede.
Correggere una serie
Apri una serie registrata per correggerla. Una correzione non riavvia il timer di recupero. Puoi aggiungere una serie, e rimuoverne una registrata chiede prima conferma.
Salvato mentre procedi
Ogni serie viene salvata nel momento in cui la registri, con o senza connessione.
LA GUIDA COMPLETA (in inglese)
Reps in reserve (RIR): meaning, chart, how to useThe reps you had left, as a number. What each one feels like, how it lines up with RPE, and what a plan does with it.CORRELATI
Timer di recupero e schermata di bloccoIl recupero parte quando registri una serie.Ti serve ancora una mano?
Scrivi a support@joinrigor.com.
