Cada série mostra o peso e as repetições da meta. Se você fez exatamente isso, registre como está. Caso contrário, mude antes o peso ou as repetições, com os botões de ajuste ou digitando o número.
Repetições em reserva (RIR)
RIR é quantas repetições a mais você conseguiria fazer: 0 é nenhuma sobrando, depois 1, 2, 3 e 4+ para quatro ou mais. É opcional. Uma série sem RIR é lida como o esforço planejado. Em Perfil › Ajustes de treino você escolhe quando o RIGOR pergunta.
Corrigir uma série
Abra uma série registrada para corrigi-la. Uma correção não reinicia o cronômetro de descanso. Você pode adicionar uma série, e remover uma registrada pede confirmação antes.
Salvo na hora
Cada série é salva no instante em que você a registra, com ou sem conexão.
O GUIA COMPLETO (em inglês)
Reps in reserve (RIR): meaning, chart, how to useThe reps you had left, as a number. What each one feels like, how it lines up with RPE, and what a plan does with it.RELACIONADOS
Cronômetro de descanso e Tela BloqueadaO descanso começa quando você registra uma série.Ainda não resolveu?
Escreva para support@joinrigor.com.
