RIGOR ne demande que des charges que ton équipement permet.
Comment chaque type est compté
Une barre, c’est la barre plus des paires de tes disques. Les haltères et les kettlebells sont les charges de ta liste. Une machine, ce sont les paliers de sa pile, plus tout poids additionnel.
Arrondi
Une hausse prend la charge juste au-dessus. Une baisse ou une décharge prend la charge la plus lourde égale ou inférieure au nombre calculé.
Unités
L’équipement en kilogrammes et celui en livres sont gardés dans des listes séparées. RIGOR ne convertit jamais un objectif en disques ou en haltères que tu n’as pas.
LE GUIDE COMPLET (en anglais)
Barbell plate calculator: plates per side, kg and lbWhat to load on each side of the bar.À LIRE AUSSI
Comment les charges montentDouble progression : les répétitions d’abord, puis la charge.Toujours bloqué ?
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