O RIGOR só pede pesos que os seus equipamentos conseguem fazer.
Como cada tipo é contado
Uma barra é a barra mais pares das suas anilhas. Halteres e kettlebells são os pesos da sua lista. Uma máquina são os passos da pilha dela, mais qualquer peso adicional.
Arredondamento
Um aumento usa o próximo peso acima. Uma redução ou uma descarga usa o maior peso igual ou abaixo do número calculado.
Unidades
Equipamentos em quilos e em libras são mantidos em listas separadas. O RIGOR nunca converte uma meta em anilhas ou halteres que você não tem.
O GUIA COMPLETO (em inglês)
Barbell plate calculator: plates per side, kg and lbWhat to load on each side of the bar.RELACIONADOS
Como os pesos sobemProgressão dupla: primeiro sobem as repetições, depois o peso.Ainda não resolveu?
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