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MUSCULATION POUR IPHONE Sache pile
quoi soulever.

RIGOR construit un programme autour de ta salle et de ta semaine, te donne une séance prête par jour avec un objectif pour chaque série, et te montre pourquoi chaque objectif a changé.

Télécharger dans l’App Store7 jours offerts avec l’abonnement annuel.
  1. JEU 21:40
    L’écran Salle de RIGOR : une salle commerciale avec les charges dont elle dispose.
  2. VEN 18:02
    L’écran Aujourd’hui de RIGOR : la séance du jour avec séries, fourchettes de répétitions et charges.
  3. VEN 18:04
    La fenêtre Pourquoi de RIGOR : le résultat de la dernière fois et la règle qui a fixé l’objectif du jour.
  4. VEN 18:09
    L’écran de séance de RIGOR : enregistrement d’une série, avec les chiffres de la dernière fois à côté.
  5. VEN 18:11
    L’écran verrouillé de l’iPhone avec le minuteur de repos de RIGOR qui décompte.
21:40
JEU · AVANT
COMMENT ÇA MARCHE · 1

Dis-lui ta salle et ta semaine

Force, volume musculaire ou les deux. Les jours où tu t’entraînes, le temps dont tu disposes et les charges que ta salle a vraiment.

18:02
VEN · EN SALLE
COMMENT ÇA MARCHE · 2

Arrive avec la séance du jour prête

Exercices, séries, fourchettes de répétitions et charges. Tu as raté un jour ? Déplace-le, passe-le ou annule.

L’écran Aujourd’hui de RIGOR : la séance du jour avec séries, fourchettes de répétitions et charges.
18:04
VEN · DEMANDE POURQUOI
POURQUOI L’OBJECTIF A CHANGÉ

Chaque charge vient avec sa raison.

Après chaque séance, RIGOR fixe le prochain objectif : plus de charge, une répétition de plus, répéter ou décharge. Touche Pourquoi pour voir ton dernier résultat et la règle derrière.

LA DERNIÈRE FOIS · SQUAT ARRIÈRE · 4 SÉRIES
90kg×6·6·6·6
AUJOURD’HUI · OBJECTIF
→92,5kg×5

La dernière fois, tu as atteint 6 répétitions sur chaque série à 90 kg. On passe à 92,5 kg ; vise 5. Faire moins de répétitions après une hausse est normal.

QUAND→ LA PROCHAINE FOIS→ EXEMPLE
TOUTES LES SÉRIES EN HAUT DE LA FOURCHETTELa charge monte jusqu’à la suivante que ta salle peut former.90 kg × 6, 6, 6 → 92,5 kg
PAS ENCOREMême charge, une répétition de plus par série.22,5 kg × 8, 8, 7 → vise 8
SOUS LA FOURCHETTE DEUX FOIS À LA MÊME CHARGEOn baisse de 10 %.100 kg → 90 kg
Des règles fixes, écrites noir sur blanc. Rien de caché.
La fenêtre Pourquoi de RIGOR : le résultat de la dernière fois et la règle qui a fixé l’objectif du jour.
18:11
VEN · NOTE ET REPOS
COMMENT ÇA MARCHE · 3

Note une série en quelques secondes

1:12

Les chiffres de la dernière fois sont à côté de chaque série. Le minuteur de repos tourne sur ton écran verrouillé et dans la Dynamic Island.

L’écran verrouillé de l’iPhone avec le minuteur de repos de RIGOR qui décompte.

AUSSI VRAI

  • TA SEMAINE, PLANIFIÉE

    Full body, haut du corps / bas du corps ou push / pull / jambes, organisé pour les semaines à venir.

  • CONÇU POUR TA SALLE

    Salle commerciale, salle à domicile, haltères seulement ou poids du corps.

  • UNE PROGRESSION VÉRIFIABLE

    Un graphique par exercice, des records personnels et des semaines d’affilée.

  • MARCHE SANS RÉSEAU

    L’enregistrement n’attend jamais le réseau, et une séance interrompue est restaurée.

  • PRESQUE 600 EXERCICES

    Chacun avec une démonstration et de courts conseils. Ajoute les tiens.

  • SANTÉ

    Les séances terminées sont enregistrées dans Santé.

TARIFS

Un seul abonnement. Vois tout ton programme avant de payer.

Annuel

7 jours offerts
  • Essai gratuit pour les nouveaux abonnés
  • Puis facturé une fois par an

Mensuel

Mois par mois
  • Facturé chaque mois
  • Pas d’essai gratuit

Le prix dans ton pays s’affiche dans l’App Store et dans l’appli avant que tu t’abonnes. Commencer des séances demande un abonnement. Ton programme et ton historique restent consultables sans. Les abonnements se renouvellent automatiquement jusqu’à leur résiliation dans les réglages de ton compte Apple.

QUESTIONS

RIGOR est-il un coach IA ?
Non. Ton programme et chaque objectif viennent de règles fixes que tu peux lire dans l’appli.
De quel équipement ai-je besoin ?
De la salle commerciale complète aux haltères ou au poids du corps. Les objectifs utilisent les charges que tu as.
Est-ce que ça marche hors ligne ?
Oui. Les séances sont enregistrées sur ton iPhone et sauvegardées quand tu es en ligne.
Puis-je résilier ?
À tout moment, dans les réglages de ton compte Apple. Ton historique reste consultable.
Y a-t-il une appli Android ?
Pas encore. RIGOR arrive d’abord sur iPhone.
Plus dans l’Aide

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PROCHAINE SÉANCE · LUN 18:00