Minuteur de repos et écran verrouillé

Le repos démarre quand tu enregistres une série. Depuis le minuteur, tu peux le mettre en pause, ajouter ou retirer 30 secondes, ou le passer.

Combien de temps

Par défaut : 3:00 pour les exercices polyarticulaires du bas du corps et pour les séries lourdes de 6 répétitions ou moins, 2:00 pour les exercices polyarticulaires du haut du corps, 1:30 pour l’isolation et 1:00 pour le tronc. Change ces durées, ou donne à un exercice son propre repos, dans Profil › Réglages de séance › Temps de repos.

Quand le repos se termine

RIGOR peut t’alerter à la fin du repos, y compris quand ton iPhone est verrouillé. iOS demande l’autorisation la première fois que tu te reposes. Choisis l’alerte dans Profil › Réglages de séance › Fin du repos.

Écran verrouillé et Dynamic Island

Pendant une séance, le minuteur s’affiche sur l’écran verrouillé et dans la Dynamic Island, avec Pause, +30 s et Passer. Les Réglages de séance peuvent le désactiver ou masquer les noms d’exercices et les charges. Si les activités en direct sont désactivées pour RIGOR dans les Réglages iOS, le minuteur fonctionne quand même dans l’app.

LE GUIDE COMPLET (en anglais)

How long to rest between sets, by lift and goalThree minutes on heavy sets and leg lifts, two on presses and rows, less on the small lifts. The times by lift and goal, and what a short rest costs.