Os Ajustes do plano mudam o nome do plano atual, a academia dele e se a progressão da próxima sessão está ativada. Objetivo, dias, duração da sessão, divisão e descarga vêm das perguntas a partir das quais o plano foi criado.
Criar um novo plano
Criar um novo plano refaz as perguntas de treino e mostra todos os treinos antes de você ativar qualquer coisa. O plano que ele substitui vai para Planos anteriores com todos os treinos guardados, e seus próximos pesos são mantidos. Um treino em andamento precisa terminar antes.
No fim de um bloco
Quando todos os treinos do plano estiverem registrados, você pode repeti-lo com seus novos pesos, criar um novo plano ou encerrá-lo.
O GUIA COMPLETO (em inglês)
Best workout split for 3, 4 or 6 days a weekStart from the days you can train, not from the split. Four plans with their real numbers, and what the studies say about full body, upper/lower and push/pull/legs.RELACIONADOS
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