Los ajustes del plan cambian el nombre del plan actual, su gimnasio y si la progresión de la siguiente sesión está activada. El objetivo, los días, la duración de la sesión, la división y la descarga salen de las preguntas con las que se construyó el plan.
Crear un plan nuevo
Crear un plan nuevo vuelve a hacer las preguntas de entrenamiento y muestra todos los entrenamientos antes de que actives nada. El plan al que sustituye pasa a Planes anteriores con todos sus entrenamientos conservados, y tus próximos pesos se mantienen. Un entrenamiento en marcha tiene que terminar antes.
Al final de un bloque
Cuando se registran todos los entrenamientos del plan, puedes repetirlo con tus nuevos pesos, crear un plan nuevo o darlo por terminado.
LA GUÍA COMPLETA (en inglés)
Best workout split for 3, 4 or 6 days a weekStart from the days you can train, not from the split. Four plans with their real numbers, and what the studies say about full body, upper/lower and push/pull/legs.RELACIONADO
Días perdidos y descansosQue pasen los días nunca mueve tu plan.¿Aún necesitas ayuda?
Escribe a support@joinrigor.com.
