Die Planeinstellungen ändern Namen und Gym des aktuellen Plans und ob die Progression zur nächsten Einheit an ist. Ziel, Tage, Trainingsdauer, Split und Deload stammen aus den Fragen, aus denen der Plan erstellt wurde.
Einen neuen Plan erstellen
„Neuen Plan erstellen“ stellt die Trainingsfragen erneut und zeigt jedes Training, bevor du etwas aktivierst. Der ersetzte Plan wandert zu „Frühere Pläne“, mit allen Trainings, und deine nächsten Gewichte werden übernommen. Ein laufendes Training muss zuerst beendet werden.
Am Ende eines Blocks
Sind alle Trainings des Plans erfasst, kannst du ihn mit deinen neuen Gewichten wiederholen, einen neuen Plan erstellen oder ihn beenden.
DER GANZE RATGEBER (auf Englisch)
Best workout split for 3, 4 or 6 days a weekStart from the days you can train, not from the split. Four plans with their real numbers, and what the studies say about full body, upper/lower and push/pull/legs.VERWANDTE THEMEN
Verpasste Tage und TrainingspausenVergehende Tage verschieben deinen Plan nie.Immer noch nicht weiter?
Schreib an support@joinrigor.com.
